Il Tai Chi, il Chi Kung e la Meditazione sono integrati nella medicina moderna per rallentare l’invecchiamento cellulare e migliorare la salute psicofisica.

Queste discipline, riconosciute dall’OMS, diminuiscono stress e infiammazione, proteggendo i telomeri e favorendo la longevità.

I telomeri sono protezioni poste alle parti estreme dei cromosomi e salvaguardano il DNA da possibili danni durante la replicazione cellulare. Con l’invecchiamento, i telomeri si accorciano e ciò è stato dimostrato essere connesso con l’invecchiamento biologico.

Misurando i telomeri possiamo avere una traccia dell’età biologica dell’organismo, che può essere diversa dall’età anagrafica.

Ecco i punti chiave su cui il Tai Chi, il Chi Kung e la Meditazione influiscono sulla telomerasi:

• Meccanismo di Anti-invecchiamento: Il Tai Chi unisce movimenti lenti, respirazione profonda e meditazione per diminuire lo stress ossidativo ed i radicali liberi, dando vita ad un ambiente biochimico benefico alla longevità.
• Azione sulla Telomerasi: Studi suggeriscono che la pratica regolare di Chi Kung, Tai Chi e Meditazione favorisce l’attività della telomerasi, prevenendo la senescenza cellulare.

Vantaggi per la Salute:

• Immunità e Infiammazione: Queste discipline regolano la risposta infiammatoria e diminuiscono lo stress, rafforzando il sistema immunitario.
• Cardiovascolare e Muscolare: Migliorano la circolazione, la pressione arteriosa, l’equilibrio e la densità ossea.
• Salute Mentale: Moderano l’ansia, la depressione e ottimizzano la qualità della vita.

Nella Medicina Integrata sono usate in affiancamento alle terapie convenzionali per le malattie croniche, come ad esempio il Parkinson, la fibromialgia, l’artrite, ecc…. con risultati evidenti.

La pratica costante è fondamentale per ottenere questi effetti di protezione del DNA e di rallentamento dell’invecchiamento. 

Fonti: Laltramedicina.it

          Psicoclinica.it

          Scienzemotorie.com