Salud e investigación científica – Para combatir el dolor, el tai chi puede ayudar
Cada vez se investigan más los efectos beneficiosos de esta disciplina: en ancianos con insuficiencia cardiaca y niños enfermos de cáncer. Es un arte marcial chino muy antiguo cuya finalidad es lograr la plena integración del espíritu y el cuerpo. Se utiliza y estudia como terapia. Sus beneficios: 1) sobre la postura 2) sobre el sistema nervioso y la circulación 3) contra el estrés 4) sobre la movilidad de las articulaciones 5) sobre la respiración 6) sobre la digestión y la absorción.Agiliza y armoniza el cuerpo, mejora la postura, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y la circulación. Sólo por estas razones merece la pena practicar Tai Chi Chuan. Pero hay mucho más, porque el valor terapéutico de este antiguo arte marcial va más allá: puede incluso mejorar la vida de los pacientes con insuficiencia cardíaca. Así lo demuestra una investigación, publicada en la revista Archives oflnternalMedicine, realizada en el Beth Israel Deaconess Medicai Center deBoston en 100 pacientes con insuficiencia cardíaca. “Este estudio es muy importante porque presenta resultados estadísticamente válidos en pacientes ancianos que, debido a la insuficiencia cardiaca, tienen grandes dificultades para realizar incluso ejercicios físicos ligeros”, comenta Francesco Bottaccioli, director de la Escuela Internacional de Medicina Avanzada e Integrada y Ciencias de la Salud. “El grupo que siguió el Tai Chi mostró una mejora en todos los parámetros, pero alcanzó una alta significación estadística en la prueba que mide la calidad de vida y que recoge datos sobre la salud tanto física como psicológica. Mientras que el grupo de control mantuvo la misma puntuación (no positiva) en calidad de vida, el grupo de Tai Chi la mejoró en un factor de tres”. La “meditación en movimiento” que caracteriza al Tai Chi está también en el corazón del proyecto Kids Kicking Cancer, ideado por el rabino Goldberg para ayudar a los niños con cáncer a controlar su dolor y aceptar su enfermedad lo mejor posible. “El concepto del que partimos”, explica el rabino, que desde Michigan (EE UU) intenta lanzar el proyecto también en Italia (en el Bambino Gesù de Roma, con la ayuda de Pfizer), “es el de aportar energía al niño para crear paz y relajación gracias al movimiento y, sobre todo, a la respiración profunda, que crea las mejores condiciones para afrontar con éxito el dolor, el miedo y la ansiedad”. Con resultados más que tangibles, como demuestra un informe del Centro de Control de Enfermedades deAtlanta en el que se evalúa el tratamiento del dolor. El impacto se evaluó en 244 niños que se quejaban de un nivel de dolor en una escala del 1 al 10. De ellos, el 88,1% describió una mejora de sus síntomas tras recibir clases de artes marciales. De los niños a la tercera edad: el British Journal of Sports Medicine publicó un estudio en el que se reanalizaban 35 estudios que demostraban que el Tai Chi puede reducir el riesgo de caídas y fracturas. Una función terapéutica también confirmada por las directrices de las Sociedades Americana y Británica de Geriatría. “El Tai Chi es adecuado tanto para los jóvenes, como prevención médica y práctica meditativa, como para las personas mayores, para proteger su salud”, concluye Luca Barattini, que enseña Tai Chi terapéutico desde hace 10 años. Estudios recientes han analizado diversas enfermedades. Diabetes Insuficiencia cardiaca Artritis {artritis reumatolde, fibromialgia) Obesidad, Depresión…El aprendizaje del Tai Chi Chuan se refiere a la mente y al cuerpo, centrándose en la energía vital y la meditación. Como muchas prácticas orientales, debe aprenderse de un maestro. Tanto los niños como las personas mayores se benefician de la práctica del Tai-Chi. En Italia hay varias escuelas y las clases en grupo se imparten en gimnasios, pero también al aire libre, y duran aproximadamente una hora y noventa minutos […].
Salute e ricerca scientifica – Dolore affrontare la malattia, il tai chi puo’ aiutare
Si moltiplicano le ricerche sugli effetti benefici della disciplina: su anziani con insufficienza cardiaca e bambini affetti tumore. È una antichissima arte marziale cinese il cui scopo è quello di far raggiungere la piena integrazione tra spirito e corpo. Viene utilizzato e studiato come terapia. I benefici:1) sulla postura 2) sul sistema nervoso e sulla circolazione 3) contro lo stress 4) sulla mobilità articolare 5) sul respiro 6) su digestione e assorbimento.Rende il corpo più agile e armonioso, mi gliora la postura, ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione. E già per questi motivi varrebbe la pena praticare il Tai Chi Chuan. Ma c`è molto di più perché la valenza terapeutica di questa antica arte marziale va oltre riuscendo persino a migliorare la vita dei pazienti con insufficienza cardiaca. Lo dimostra una ricerca, pubblicata sugliArchives oflnternalMedicine, condotta al Beth Israel Deaconess Medicai Center diBoston su 100 pazienti con scompenso cardiaco. «Questo studio è molto importante perché presenta risultati statisti- camente validi in pazienti anziani che, a causa dell`insufficienza cardiaca, hanno molta difficoltà a svolgere esercizi fisici anche leggeri» commenta Francesco Bottaccioli, direttore della Scuola internazionale di medicina avanzata e integrata e di scienze della salute. «Il gruppo che ha seguito il Tai Chi ha mostrato un miglioramento in tutti i parametri, ma ha raggiunto un`ampia significatività statistica nel test che misura la qualità dellavita che raccoglie dati sia sulla salute fisica che su quella psicologica. Mentre il gruppo di controllohamantenuto lo stesso (non positivo) punteggio sulla qualità della vita, il gruppo del Tai Chi l`ha migliorato di tre volte». La “meditazione inmovimento” che caratterizzail Tai Chi è anche alla base del progetto Kids Kicking Cancer ideato da Rabbi Goldberg per aiutare i bambini oncologici a gestire il dolore ed accettare al meglio possibile la loro malattia. «Il concetto da cui partiamo» spiega il rabbino, che dal Michigan (Usa) sta provando a far partire il progetto anche in Italia (al Bambino Gesù di Roma, con l`aiuto di Pfizer), «èquello di portarenelbambino energiaper creare pace e relaxgrazie al movimento e soprattutto alla respirazione profonda che crea le condizioni migliori per affrontare con successo il dolore, lapaura el` ansia». Conrisultati più che tangibili come dimostra un report stilato dal Center forDisease Control diAtlantaper valutare la gestione del dolore. L`impatto è stato valutato su 244 bambini che lamentavano un li vello di dolore classificato con una scala da 1 a 10. Di questi, l’88,1% ha descritto un miglioramento deiloro sintomi dopo aver svolto lezioni di arti marziali. Dai bambini all a Terza Età: il British Journal of Sports Medicine ha pubblicato uno studio che rianalizzando ben 35 ricerche dimostra come il Tai Chi, possa ridurre il rischio di cadute e fratture. Una funzione terapeutica confermata anche dalle linee guida delle Società geriatriche americana e britannica. «Il Tai Chi è adatto sia per i giovani come prevenzione medica e pratica meditativa che per gli anziani a tutela della propria salute», conclude Luca Barattini che insegna da 10 anni Tai Chi terapeutico. Gli studi recenti hanno analizzato varie patologie. Diabete Insufficienza cardìaca Artrite {artrite reumatolde, fibromialgia) Obesità, Depressione…L`apprendimento del Taì Chi Chuan fa riferimento a mente e corpo, con attenzione all`energia vitale e alla meditazione. Come molte pratiche orientali va appresa da un maestro. Sia bambini che anziani si giovano della pratica Tai -Chi. In Italia esistono diverse scuole e le lezioni di gruppo si svolgono in palestre ma anche all`aperto e durano circa un`ora, novanta minuti [.]
Tai Chi para diabéticos
La antigua disciplina oriental del Tai Chi, que combina ejercicios de respiración y relajación basados en movimientos lentos, puede ayudar a los diabéticos, porque mantiene bajos los niveles de azúcar en sangre: un nuevo estudio confirma la eficacia de esta disciplina en el tratamiento de la diabetes de tipo 2, como ya había predicho Fritha. Un estudio de la Universidad de Florida, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, analizó a un grupo de diabéticos que fueron entrenados con 2 sesiones de Tai Chi a la semana. Tras un periodo de 6 meses, el grupo que había realizado ejercicios regulares de Tai Chi tenía niveles de azúcar en sangre más bajos que los diabéticos que no habían entrenado, y gozaban de mejor salud en general. En cualquier caso, el Tai Chi es una disciplina adecuada también para las personas que no padecen diabetes, ya que se trata de un ejercicio suave, de bajo impacto muscular, que reafirma los músculos y enseña relajación y respiración, sin someter al cuerpo a un estrés físico excesivo. Publicado el 06 Oct 2009 por Missunderstanding
Tai Chi amico dei diabetici
L’antica disciplina orientale del Tai Chi, che combina esercizi di respirazione ed esercizi di rilassamento basati su movimento lenti, può essere d’aiuto ai diabetici, perchè mantiene bassi i livelli di glicemia nel sangue: un nuovo studio conferma l’efficacia della disciplina nella cura del diabete di tipo 2, come già anticipato da Fritha. Uno studio dell’Università della Florida, pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, ha preso in esame i casi di un gruppo di diabetici, allenati con 2 sedute di Tai Chi a settimana. Dopo un periodo di 6 mesi il gruppo che aveva svolto regolarmente esercizi di Tai Chi aveva valori più bassi di glicemia nel sangue rispetto ai diabetici che non si erano allenati, e godeva di uno stato di salute complessivo migliore. Ad ogni modo, il Tai Chi è una disciplina indicata anche per chi non soffre di diabete, perchè una ginnastica dolce, a basso impatto muscolare, che rassoda i muscoli e insegna a rilassarsi e a respirare, senza sottoporre l’organismo ad uno stress fisico eccessivo. Pubblicato il 06 ott 2009 da Missunderstanding
Tai Chi y fibromialgia
Extraño pero cierto, la fibromialgia puede combatirse con Tai Chi Chuan. Según un estudio realizado por expertos del Tufts Medical Center de Boston, dirigido por el Dr. Chenchen Wang, este arte marcial de origen chino puede tener efectos realmente saludables. El síndrome de fibromialgia es una enfermedad caracterizada por dolor muscular crónico generalizado asociado a rigidez, trastornos del estado de ánimo y, en particular, del sueño, y fatiga crónica. Se desconoce la causa subyacente y no existe ninguna terapia eficaz científicamente probada: los médicos sólo recetan relajantes musculares, antidepresivos y complementos alimenticios, aunque no siempre con éxito. Ahora, sin embargo, puede que por fin se esté pasando página. Los expertos han encontrado una solución válida precisamente en el Tai Chi. Examinaron a 66 voluntarios, todos ellos enfermos de fibromialgia. Los dividieron en dos grupos: el primero recibió un programa de clases de Tai Chi, el segundo sólo estiramientos. ¿El resultado? Los participantes del primer grupo notaron una clara reducción del dolor, los síntomas de fatiga y el insomnio, en comparación con los del segundo. Sí, esta gimnasia en particular pone en movimiento muchos componentes físicos y, si se practica correctamente, también pone en juego los psicológicos y espirituales. En consecuencia, los resultados son saludables. Pero, ¿cómo se practica? Se practica en posición erguida y con movimientos lentos: el paso de una posición a otra se produce gradualmente en un continuo armonioso que corresponde a la búsqueda del equilibrio entre el cuerpo y la mente, entre la persona y el mundo exterior…
Tai Chi e Fibromialgia
Strano ma vero, la fibromialgia si può combattere con il Tai Chi Chuan. Stando a uno studio condotto dagli esperti del Tufts Medical Center di Boston, diretti dal dottor Chenchen Wang, questa arte marziale di origine cinese può avere degli effetti davvero salutari. La sindrome fibromialgica è una malattia caratterizzata da dolore muscolare cronico diffuso associato a rigidità, disturbi dell’umore e in particolare del sonno, affaticamento cronico. La causa scatenante non è conosciuta e non esiste una terapia efficace scientificamente provata: i medici prescrivono solo miorilassanti, antidepressivi, integratori alimentari, anche se non sempre con successo. Ora però si potrebbe voltare finalmente pagina. Gli esperti hanno trovato una valida soluzione proprio nel Tai Chi. Hanno preso in esame 66 volontari, tutti affetti da fibromialgia. Questi sono stati divisi in due gruppi: il primo ha ricevuto un programma di lezioni di Tai Chi, il secondo solo stretching. Risultato? I partecipanti del primo gruppo sono riusciti a notare un’evidente riduzione del dolore, dei sintomi della stanchezza e dell’insonnia, rispetto ai secondi. Ebbene sì, questa particolare ginnastica mette infatti in movimento molte componenti fisiche e inoltre, se praticata correttamente, mette in gioco anche quelle psicologiche e spirituali. Di conseguenza i risultati sono salutari. Ma come si pratica? Prevede una posizione eretta e dei movimenti lenti: il passaggio da una posizione all’altra avviene gradualmente in un continuum armonioso che corrisponde alla ricerca dell’equilibrio fra il corpo e la mente, fra la persona e mondo esterno
Promoción del Tai chi
LA OTRA MEDICINA – Un estudio, que revisó 47 investigaciones anteriores, confirma que la gimnasia china mejora el corazón y los pulmones de las personas mayores y reduce la ansiedad. Nacido de una combinación de artes marciales y prácticas tradicionales para garantizar la salud y la longevidad, el Tai Chi parece ofrecer numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Así lo confirma un estudio, publicado recientemente en la revista Archives of Internal Medicine, en el que los autores revisaron nada menos que 47 artículos, aparecidos en revistas en inglés y chino, sobre los efectos del Tai Chi en personas que padecen diversas enfermedades crónicas. Cuerpo y menteDe la gran cantidad de datos recogidos se desprende claramente que la práctica del Tai Chi aumenta el sentido del equilibrio, agiliza y mejora la función cardiovascular y respiratoria. Además de estos efectos, que se observan sobre todo en pacientes de edad avanzada que padecen diversas enfermedades crónicas, también se dice que el Tai Chi ayuda a reducir la ansiedad en personas por lo demás sanas. Hoy en día, cada vez son más los estudios que señalan los efectos beneficiosos del movimiento como tal, ya sea Tai Chi o cualquier otra forma de ejercicio”, comenta Lucio Pippa, profesor del curso de postgrado en Medicina Tradicional China de la Universidad de Milán.De hecho, está demostrado que la actividad física es beneficiosa para el metabolismo, la función cardiovascular y articular y la calidad de vida”.La ejecución suave y lenta de los gestos típicos del Tai Chi -que, no lo olvidemos, puede practicarse a cualquier edad- no sólo mejora el tono muscular y la elasticidad, sino que también ayuda a aumentar el equilibrio y la flexibilidad.“No sólo eso, la gimnasia ‘médica’ china -así se define el Tai Chi- también garantiza otros beneficios ligados, principalmente, a la respiración: al ser tranquila y profunda, mejora la eficacia del sistema cardiorrespiratorio y relaja la mente, ayudando a combatir la ansiedad, el estrés y el insomnio”, señala Pippa. CaracterísticasLos orígenes históricos del Tai Chi son inciertos. Según algunos, fue desarrollado por primera vez por un monje taoísta en el año 1300 d.C.; mientras que otras fuentes bibliográficas remontan su origen a más de 3000 años antes de Cristo. Lo cierto es que ya en 1700 existían varias escuelas de Tai-chi. En la práctica, el Tai Chi, que en China practican millones de chinos al aire libre, en plazas y parques, consiste en una serie de ejercicios que constituyen una vía intermedia entre el Qigong, basado en aspectos predominantemente meditativos (y que consiste esencialmente en ejercicios estáticos) y las artes marciales, como el Kung Fu, en las que el movimiento encuentra su máxima expresión. En el Tai Chi”, concluye la profesora Pippa, “al haber bastante ejercicio físico y, por tanto, también movimiento de las distintas articulaciones, se produce -según la medicina tradicional china- una activación de la carga energética personal que ayuda a eliminar toda una serie de “estancamientos” que pueden dar lugar, si no se tratan adecuadamente, a patologías importantes”. Lo importante es la energía, no la fuerza.El ejercicio básico del Tai Chi es la llamada “forma”, una serie de movimientos codificados realizados con calma y concentración. Las técnicas de relajación y respiración aplicadas durante la ejecución de los ejercicios ayudan a desarrollar las “energías internas”, que desempeñan un papel preponderante. Fuente: Corriere Salute – Corriere della Sera
Tai chi promosso
L’ALTRA MEDICINA – Uno studio, che ha rivisto 47 ricerche precedenti, conferma che la ginnastica cinese migliora cuore e polmoni negli anziani e riduce l’ansia. Nato dall’incontro di arti marziali e di pratiche tradizionali per garantire salute e longevità, il Tai Chi sembra effettivamente in grado di offrire numerosi benefici tanto al corpo quanto alla mente. Lo conferma uno studio, recentemente pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine, in cui gli autori hanno preso in rassegna ben 47 lavori, apparsi su riviste specializzate di lingua inglese e cinese, sugli effetti del Tai Chi per individui afflitti da varie malattie croniche. Corpo e menteDalla gran mole di dati raccolti, emerge chiaramente la conferma che la pratica del Tai Chi aumenta il senso dell’equilibrio, rende più agili , migliora la funzionalità cardiovascolare e quella respiratoria. Oltre ad avere questi effetti, evidenziati principalmente in pazienti anziani affetti da varie patologie croniche, il Tai Chi aiuterebbe anche a ridurre l’ansia in individui per altro sani. «Oggi sono sempre più numerosi gli studi che segnalano gli effetti benefici del movimento in quanto tale, che si tratti del Tai Chi o di qualsiasi altra forma di esercizio» commenta Lucio Pippa, docente del corso di perfezionamento di Medicina tradizionale cinese dell’Università di Milano.«E’ infatti ormai assodato che l’attività fisica fa bene sia sotto il profilo metabolico, cardiovascolare e della funzione articolare sia dal punto di vista della qualità di vita».La morbida e lenta esecuzione dei gesti tipici del Tai Chi – che ricordiamolo può essere praticato a qualsiasi età – oltre a migliorare il tono e l’elasticità muscolare, contribuisce ad aumentare l’equilibrio e la flessibilità.«Non solo, la ginnastica “medica” cinese – così infatti viene definito il Tai Chi – garantisce anche altri benefici legati, principalmente, alla respirazione, essendo calma e profonda, migliora infatti l’efficienza dell’apparato cardiorespiratorio e rilassa la mente, contribuendo a contrastare ansia, stress e insonnia» puntualizza Pippa. CaratteristicheNon sono certe le origini storiche del Tai Chi. Secondo alcuni la sua prima elaborazione è da attribuire ad un monaco taoista del 1300 d.C.; mentre altre fonti bibliografiche ne datano l’origine addirittura oltre 3000 anni a.C. Quello che è sicuro è che già nel 1700 erano ben delineate varie scuole di Tai-chi tuttora presenti. In pratica, il Tai Chi che in Cina viene praticato all’ aperto, in piazze e parchi, da milioni di cinesi, consiste in una serie di esercizi che costituiscono una via di mezzo tra il Qigong, basato su aspetti prevalentemente meditavi (e che prevede essenzialmente esercizi statici) e le arti marziali, come il Kung Fu, in cui il movimento trova la sua massima espressione. «Nel Tai Chi, – conclude il professor Pippa – poiché ha un discreto spazio l’esercizio fisico e quindi anche il movimento delle varie articolazioni, si ha – secondo la medicina tradizionale cinese – un’attivazione della carica energetica personale che aiuta a rimuovere tutta una serie di ‘ristagni’ che possono condurre, se non adeguatamente trattati, a patologie importanti”. E’ importante l’energia, non la forza.L’esercizio base del Tai Chi è la cosiddetta “forma”, una serie di movimenti codificati eseguiti con calma e concentrazione. Le tecniche di rilassamento e di respirazione messe in atto durante l’esecuzione degli esercizi aiutano a sviluppare le “energie interne” che hanno un ruolo prevalente. Fonte: Corriere Salute – Corriere della Sera
Gli effetti delle antiche pratiche di Tai Chi e Qigong sulla salute umana – studi scientifici
L’obiettivo della ricerca è applicare le ultime tecnologie informatiche, elettroniche, fotoniche, bioinformatiche, nanotecnologia, immagine cerebrale funzionale, ecc.., per analizzare come le pratiche del Tai Chi e del Qigong apportino benefici sulle funzioni del corpo e della mente e come tali pratiche siano legate all’agopuntura e alle terapie manipolative. In aggiunta il Dr.Lin dimostra speciali routines di Tai Chi e Qigong risultate particolarmente benefiche nelle ricerche, il link. Nella prima parte del video il Prof.Lin spiega che lo stress (anche causato dall’abuso di caffè o fumo..) inibisce il flusso di Chi, poi passa a parlare di esperimenti in laboratorio su culture di cellule cancerose esposte al Chi prodotto esternamente da maestri di meditazione di alto livello.Le cellule esposte al Chi hanno mostrato una riduzione di velocità nella riproduzione e quindi una normalizzazione del ritmo che porta a produzione di cellule sane. Esperimento condotto da Shin Lin, Ph.D. Professore di Biologia cellulare, Fisiologia e Ingegneria Biomedica, Direttore dell’International Alliance on Mind/Body Signaling and Energy Research at 4230 McGaugh Hall, University of California at Irvine, Irvine, CA 92697-2300 USA Link articolo originale: altrogiornale.org
¿Estresado? Prueba el Tai Chi
Más que un deporte, es una búsqueda. Física y espiritual. Y el resultado, para quien lo practica, es evidente: bienestar del cuerpo y de la psique. El Tai Chi Chuan es una práctica muy antigua que procede de China y es la base de muchas disciplinas de combate, como el kárate, el judo y el kung fu. Resulta extraño pensar que existe un estrecho parentesco entre las artes marciales y estos movimientos lentos, que se asemejan a una danza. Sin embargo, es así: los gestos armoniosos son estocadas y paradas, golpes y protestas. Pero la lucha no está ahí. O mejor dicho, no se ve. Tiene lugar en el interior de quienes practican Tai Chi, cada día, y en el interior de cada uno de nosotros, a través de la oposición entre energías opuestas y complementarias, lo masculino y lo femenino, el yin y el yan, que deben integrarse entre sí. El equilibrio energético es el objetivo del Tao, la filosofía oriental en la que se basa el Tai Chi Chuan. “T’ai Chi significa ‘primer principio’, Chuan ‘arte marcial interno’. Interno porque actúa dentro de nosotros, sobre el Chi, la energía vital. El objetivo no es el rendimiento de los músculos, sino el control del pensamiento. Y la búsqueda del equilibrio se consigue a través del movimiento y la interacción de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo. Las contracciones y expansiones del sistema muscular actúan sobre el metabolismo y la psique”, explica Franco Mescola, profesor. No se necesita equipamiento. Todo lo que necesitas es un vestido cómodo y zapatos planos. Nosotros utilizamos un kimono blanco”. Los beneficios se notan si la práctica es constante y diaria”, explica Gabriella Banfi, arquitecta. En su tiempo libre, practica Tai Chi Chuan desde hace más de 20 años y lo enseña en Monza. Hay efectos más fuertes, otros más sutiles. Me he librado de dolores de cabeza furiosos. Pero la práctica transforma a las personas suave y gradualmente. Físicamente, mejora la postura, la coordinación, la elasticidad de articulaciones y tendones, la relajación y el tono muscular’. Algunas personas también lo utilizan como herramienta de rehabilitación. “Hace ocho años tuve un accidente de coche. Practicar Tai Chi Chuan me ayudó a recuperar el equilibrio. Por dentro y por fuera”, dice Irene, enfermera profesional. Me da una tranquilidad que llevo a mi vida diaria. En mi trabajo, en mis relaciones con los demás. He aprendido a vivir el momento y a afrontar lo que ocurre con más paciencia”. Testimonio‘Así es como vacío mi mente de competiciones’Francesco Conti, de 43 años, llegó al Tai Chi por casualidad. Concertista y profesor de piano en el Conservatorio de Piacenza, hace cinco años buscaba un deporte para mantenerse en forma. Fue un descubrimiento. Y me benefició en términos de concentración. Me ayuda a controlar mis movimientos, que solían ser bruscos, nerviosos. Con el Tai Chi, un poco como con el piano, repites el gesto, lo perfeccionas. Y al mismo tiempo ralentizas la mente, la vacías. Aprendes a centrarte en ti, te anclas a la tierra. Y no pierdes este arraigo, incluso moviéndote entre el ataque y la defensa, en un juego de oscilaciones continuas y búsqueda del equilibrio”. Conti practica con un profesor y sola, en casa, dos o tres veces por semana. “Se lo recomiendo a todo el mundo. Incluso a los jóvenes, siempre que tengan perseverancia. Y que no tengan ganas de competir ni de demostrar nada a nadie”. Entrenamiento‘Lento en el curso, brillante en el trabajo’El Tai Chi entra en la empresa como herramienta de formación. “Ayuda a la gente a controlar la ansiedad y mantener la calma. Y también desarrolla las relaciones interpersonales y la inteligencia social”, explica Mescola, entrenador en iniciativas sociales, por ejemplo en cárceles de Venecia. Pero también en el Actors Studio de Nueva York, para la escudería Ferrari y en Bocconi. “Mejoras la intuición. Y aprendes a luchar sin querer ganar, a ceder sin querer perder. Conocer la propia agresión y gestionarla en un contexto social». Un curso introductorio de tres horas, para un cierto número de participantes, cuesta 300 euros. Una inmersión total de seis días, con tres seminarios de 12 horas, un profesor titular y un asistente, puede costar a la empresa unos seis mil euros. Fuente: Millonario de octubre de 2008.