Il benessere olistico
“Le persone sono come le vetrate colorate: brillano e scintillano quando fuori c’è il sole,
ma al calar delle tenebre viene rivelata la loro vera bellezza solo se è accesa una luce dall’interno”
Fernando Pessoa
La mente può influire sul corpo?
In che misura?
Che importanza hanno le emozioni nel nostro benessere?
E’ ormai scientificamente dimostrato che i nostri stati emotivi ed il benessere psicofisico sono interdipendenti e si influenzano a vicenda.
Gli studi neuroscientifici stanno comprovando che le emozioni hanno un impatto significativo sul cervello e sul corpo e dimostrano che un atteggiamento mentale positivo piuttosto che negativo è in grado di influenzare il nostro stare bene.
Ma come possiamo intervenire sui nostri stati emozionali?
In che modo e in che misura?
Le antiche tradizioni orientali hanno sviluppato negli anni metodi e tecniche del ben-essere basate su svariati protocolli, tra cui le cosiddette ginnastiche mediche (Tai Chi e Chi Kung), la respirazione, la meditazione, la dietetica…
Negli ultimi anni la scienza occidentale si è interessata a queste conoscenze.
Gli studi neuroscientifici hanno così confermato che durante la meditazione, ad esempio, vengono attivate delle zone del cervello direttamente collegate al sistema immunitario, al sistema nervoso e alle ghiandole endocrine.
Un lavoro sulle proprie emozioni con l’aiuto di un professionista, ove il caso lo richieda è sempre consigliabile, ma esistono anche tecniche di auto-aiuto per affrontare le proprie problematiche e
- creare convinzioni e sentimenti che sostengano nel miglioramento della propria visione di sé;
- allenare la mente a formulare pensieri positivi migliorando il proprio atteggiamento nei confronti delle esperienze della vita;
- accettare la responsabilità delle proprie esperienze;
- superare i condizionamenti negativi del passato;
- agire sulla paura, i sensi di colpa, la mancanza di approvazione, il senso di fallimento ed il risentimento;
- scoprire il potere del cambiamento delle credenze su di sé attraverso lo studio e la pratica di EnneaMediCina.