El bienestar holístico

“Las personas son como las vidrieras: brillan y centellean cuando sale el sol,
pero cuando cae la oscuridad, su verdadera belleza sólo se revela si se enciende una luz desde dentro”.
Fernando Pessoa

¿Puede la mente afectar al cuerpo?

¿En qué medida?

¿Qué importancia tienen las emociones en nuestro bienestar?

Actualmente está científicamente demostrado que nuestros estados emocionales y nuestro bienestar psicofísico son interdependientes y se influyen mutuamente.

Los estudios neurocientíficos están demostrando que las emociones tienen un impacto significativo en el cerebro y el cuerpo, y muestran que una actitud mental positiva en lugar de negativa es capaz de influir en lo bien que nos sentimos.

Pero, ¿cómo podemos intervenir en nuestros estados emocionales?

¿Cómo y en qué medida?

A lo largo de los años, las antiguas tradiciones orientales han desarrollado métodos y técnicas de bienestar basados en diversos protocolos, como la llamada gimnasia médica (Tai Chi y Chi Kung), la respiración, la meditación, la dietética…

En los últimos años, la ciencia occidental se ha interesado por estos conocimientos.

Así, los estudios neurocientíficos han confirmado que durante la meditación, por ejemplo, se activan zonas del cerebro directamente conectadas con el sistema inmunitario, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.

Trabajar las emociones con la ayuda de un profesional, si el caso lo requiere, es siempre recomendable, pero también existen técnicas de autoayuda para afrontar los propios problemas y

  • crear creencias y sentimientos que favorezcan la mejora de la propia imagen
  • entrenar la mente para formular pensamientos positivos mejorando la actitud ante las experiencias vitales;
  • aceptar la responsabilidad de las propias experiencias;
  • superar los condicionamientos negativos del pasado;
  • actuar por miedo, culpa, falta de aprobación, sensación de fracaso y resentimiento;
  • descubrir el poder de cambiar las creencias sobre uno mismo a través del estudio y la práctica de EnneaMediCina.

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El material publicado se ofrece únicamente con fines de información y educación.

El contenido ofrecido no debe considerarse un consejo diagnóstico o terapéutico.

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