El Tai Chi expande el volumen cerebral en las personas mayores y mejora su rendimiento cognitivo de la memoria y el pensamiento.
Según un grupo de científicos de la Universidad del Sur de Florida y la Universidad de Fudan en Shanghai, practicar Tai Chi regularmente tendría el efecto, en personas mayores, de expandir el volumen de su cerebro y mejorar el rendimiento cognitivo de la memoria y el pensamiento.
Los resultados se basaron en 8 meses de ensayo controlado aleatorio en el que se comparó el grupo de personas mayores que practicaron Tai Chi tres veces a la semana con un grupo que no practicó ningún ejercicio. Durante este mismo estudio, los científicos también verificaron un aumento significativo en el volumen cerebral y el progreso cognitivo en un tercer grupo, que participó en animadas discusiones tres veces a la semana durante el mismo período de tiempo.
El grupo de control, que no participó en las intervenciones, mostró contracción cerebral, consistente con lo que normalmente sucede en personas de 60 y 70 años. Investigaciones anteriores ya habían destacado el aumento del volumen cerebral como efecto del ejercicio físico aeróbico, y en uno de estos estudios también se observó un efecto de mejora sobre la memoria; sin embargo, este es el primer estudio que muestra que el ejercicio no aeróbico, Tai Chi, además de participar en discusiones estimulantes, induce un aumento del volumen cerebral y un mejor rendimiento cognitivo.
Numerosos estudios han demostrado que la demencia, y el síndrome de deterioro cognitivo gradual que la precede, se asocia con una mayor contracción cerebral y que las células nerviosas y sus conexiones se pierden progresivamente.
“La capacidad de revertir esta tendencia con ejercicio y una mayor actividad mental implica la posibilidad de retrasar la aparición de la demencia en las personas mayores, a través de intervenciones que tienen muchos beneficios para la salud física y mental”, dijo el Dr. James Mortimer, profesor de epidemiología en el Colegio de Salud Pública de la Universidad del Sur de Florida.
La investigación sugiere que el ejercicio aeróbico se asocia con una mayor producción de factores de crecimiento cerebral.
Queda por ver si las formas de ejercicio como el Tai Chi, que incluyen un componente importante del ejercicio mental, pueden conducir a variaciones similares en la producción de estos factores.
BIBLIOGRAFÍA:
Mortimer, J.A.,Ding, D., Borenstein,A.R., DeCarli, C., Guo, Q., Wu, Y., Zhao, Q., Chu, S., Changes in Brain Volume and Cognition in a Randomized Trial of Exercise and Social Interaction in a Community-Based Sample of Non-Demented Chinese Elders, Journal of Alzheimer’s Disease 2012; 30 (4).
Más información https://www.stateofmind.it/2012/06/tai-chi/