La meditación es un conjunto de técnicas que te permite unir cuerpo y mente a través de prácticas de concentración y respiración.
El objetivo es poner al practicante en comunicación con su propio Ser para ayudarlo a recuperar el bienestar y la integridad psico-físico-emocional.

La meditación siempre ha sido un aspecto que caracteriza las prácticas deportivas relacionadas con la medicina tradicional china, como el Tai Chi y el Chi Kung.
La no identificación que las prácticas meditativas ayudan a construir con el tiempo facilita, de hecho, el proceso de analizar la propia realidad de una manera más lúcida, menos engañada por la emocionalidad perturbadora.

La meditación tiene efectos beneficiosos sobre la mente y el cuerpo, confirma la ciencia.

La portada del número de noviembre de la revista científica más prestigiosa, Scientific American, dedicada al tema, representa otro paso importante en el proceso de acercamiento entre una disciplina milenaria como la meditación y parte de la comunidad científica contemporánea.

Quince años de investigación con personas que practican diversas formas de meditación han demostrado no solo que esta actividad modifica la función y la estructura del cerebro, sino que también están comenzando a mostrar que las prácticas contemplativas también pueden tener un efecto sustancial en los procesos biológicos críticos para la salud física.

Los estudios demuestran que la meditación también aumenta nuestra capacidad para “controlar” las respuestas fisiológicas básicas, como la inflamación y los niveles de hormonas del estrés en la sangre. Datos que proporcionan una primera pero poderosa explicación a los efectos beneficiosos producidos por la meditación sobre el estado general de salud de los individuos.